【高雄空瑜推薦】蔓妙空瑜工作室–妙妙老師空中瑜珈 瑜珈課入門首選 乙瑄空瑜初體驗

健身運動

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最近幾年有一項非常夯的運動廣受許多女性朋友喜愛,就連許多知名女藝人也都請老師來個別教課,之前我就很想嘗試這個運動。這種結合力與美的運動不僅僅可以達良好的運動效果,還可以享受當「空中彩蝶」的樂趣,它就是「空中瑜珈」。

這次經由好友介紹認識了親切又可愛的妙妙老師,所以特別來跟她學習空中瑜加,體驗一下這個有趣又美妙的運動。聽說空中瑜加除了可以鍛練核心肌群,還可以紓解壓力、改善睡眠品質、調整脊椎側彎、抗衰老、延緩老化……等多重效果?!(是否真有這麼神奇呢?!)

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空中瑜珈(Aerial Yoga),又稱為反重力瑜珈(Anti-gravity Yoga),空中瑜珈主要是利用懸掛在半空中的彈性絹布,支撐身體的平衡與重量,借助地心引力的作用,達到深層的伸展,讓身體從表層皮膚、肌肉,到深層的淋巴腺體、血管、神經系統等,都能獲得適當刺激與按摩。

妙妙老師的空瑜教室蔓妙空瑜工作室位於高雄左營榮總附近,教室佈置得優雅溫韾又有活力,一進門就可以聞到芬香優又舒心的精油味道,教室內還有一片很適合拍照打卡的網美牆

 

妙妙老師的瑜瑜珈課程採用小班教學,學員最多不超過8位,所以上課時間老師有非常充裕的時間走到每一位學員的身邊作最清楚、最詳細的個別指導20190916_111158.jpg

 

課堂一開始老師先帶我們作暖身運動,我的媽呀!自從多年前在馬來西亞的旅遊渡假村體驗過從3層樓高的空中一躍而下的「空中飛人」之後,我就再也沒試過這種在空中懸掛的運動,心中很懷疑自己真的能夠這麼優雅地吊掛在空中嗎?

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還好妙妙老師非常有耐心並且非常細心地講解,每一個動作她都會先示範並且作清楚的說明和分解動作給我們看。所以,我很快就開始在空中作各種懸掛的動作嚕!

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雖然比起其他舊學員來說,我做起來較吃力許多。但是,我竟然第一次上課就可以在空中化成一隻展開翅膀的「美麗蝴蝶」(好啦!美麗是我自己加的,我知道動作還有待加強,不過,新手上課,這樣的表現也算不錯了吧?哈….總要自我鼓勵一下

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妙妙老師的上課方式深受學員喜愛,她很有同理心也非常細心,和學生之間的互動特別好,尤其是一些年長的媽媽來上課的時候,她總會特別走到她們身邊特別關心並耐心指導每一個動作。所以,目前已經有很多長輩級的媽媽們特別組團請她開課了喔!

 

在課程結束之前,老師引導我們作一些緩和動作,讓我們安靜平穩地躺在掛繩裡面,想像自己是一條魚,慢慢地游動….向左…再向右…最後,完全地放鬆下來……靜靜地躺在掛繩裡面。

這時候,感覺好安靜、好安心、好放鬆…有一種小時後躺在媽媽懷裡被疼愛,被呵護的感覺,身體和心靈都得到了最充分的休息。真的是一堂很棒、很精采的的體驗課程。

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除了在課堂上面的耐心和親切指導之外,妙妙老師還會幫每位學員拍照或是錄影,紀錄每一位學員上課的動作並傳到群組的相簿給大家,讓我們可以在課後清楚地知道自己是否有哪些姿勢或動作需要再作調整或改進。

當然,許多美美的照片我們也可以自己下載保存下來。這點讓我不得不佩服老師的用心,真的讓人很感動耶!

 

以瑜珈的初學者來說,空中瑜珈是非常適合的入門選擇,尤其妙妙老師又是採用小班式教學,所以初學者年長者都非常適合來上她的課。

另外蔓妙空瑜工作室也有親子瑜珈的課程,家長可以帶小朋友一起來上課,大人小孩不僅可以更健康有活力,還可以增進親子關係喔

課程詳細資訊請點選以下連結,直接向妙妙老師洽詢。

 

蔓妙空瑜工作室

地址:高雄市左營區榮耀接61號2(北高雄 左營榮總、高鐵附近 )

電話:0935-727217

營業時間:星期一 二 09:00 – 20:30星期三 15:00-21:00 星期四10:30 – 20:30 ,星期五 09:00-20:80 星期六日休

妙妙老師LINE的連結https://line.me/ti/p/qzIWsCaFG6

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8 Comments

  • Reply
    Amy Chen
    2018 年 10 月 6 日 at 下午 5:51

    很讚喔!運動有新的不同選擇,還可以美美的😊😊😊
    版主回覆:(10/07/2018 02:46:37 AM)
    是呀!很適合愛美的女朋友耶

  • Reply
    訪客
    2018 年 10 月 6 日 at 下午 5:57

    好有趣有好玩的空中瑜伽欸,連我自己都很好奇想嘗試啊
    版主回覆:(10/07/2018 02:48:34 AM)
    真的很棒,妳可以先去體驗一下哦

  • Reply
    田秋芬
    2018 年 10 月 7 日 at 上午 4:16

    看了,也好想體體看看哦!!
    版主回覆:(10/07/2018 12:44:02 PM)
    妙妙老師有提供單堂客的體驗,有興趣的朋友都可以作完體驗再決定是否要成為學員喔

  • Reply
    李坤吉
    2018 年 10 月 7 日 at 上午 10:16

    我想我吊起來一定是個笑話…..哈哈!
    版主回覆:(10/08/2018 02:40:13 PM)
    哈…我想想那畫面也覺得很滑稽,不過,空瑜的運動效果很好,說不定你練一段時間就可以變成猛男嚕

  • Reply
    葉尹璇
    2020 年 9 月 23 日 at 上午 8:19

    妙妙老師是個很有耐心的人,就算零基礎的人,也是可以很愉悅的enjoy在空瑜世界裡🥰

    • Reply
      乙瑄
      2020 年 9 月 23 日 at 下午 11:38

      對壓,上妙妙老師的課輕鬆又愉快

  • Reply
    雅婷
    2020 年 9 月 24 日 at 上午 1:56

    真的很好玩,好玩又可以運動,妙老師也很有耐心唷!

  • Reply
    侯小燁
    2020 年 9 月 24 日 at 上午 6:48

    妙妙老師很有耐心 隨時隨地的去指導及注意動作是否正確 一趟課下來 全身都有達到適度的運動效果 對空中瑜伽的朋友可以去試試看呦^^

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